常常不小心就犯下的!造成肌膚汙垢的7個原因和7個美肌習慣。
即使每天都很認真在保養,但肌膚還是好――髒!如果你也有這樣的煩惱,那麼在你平時的習慣中可能暗藏著造成這個煩惱的原因。
改變平時的NG習慣,一起來打造美肌吧。

【原因1】防曬沒做好

預防由紫外線所造成的「光老化」

太陽光中的紫外線,含有UVA和UVB。因為UVA有較長的光波,所以能夠侵入到肌膚裡層。但是從最近的研究中發現,可視光線得一部分:近紅外線,竟然可以深入到肌膚的真皮層內。

深入到肌膚內層的近紅外線,會維持肌膚彈性的膠原蛋白、彈力蛋白,會促進曬傷或黑斑的形成之外,還會形成皺紋和下垂。其中,「對下垂所造成的殺傷力最大不是嗎?」的想法佔多數。

確實,不管是誰,隨著年齡增加,都會出現黑斑和皺紋的症狀。也因此,抱著「因為老了呀」的想法而放棄和黑斑、皺紋對抗的女性還真不少。但是,和年齡無關,只因照射紫外線而造成的肌膚老化,我們稱它為「光老化」。

而且,如果說自然的老化佔了整體的20%的話,光老化就佔了80%!簡單來說,我們平時感受到的老化,其實大部分都是可以預防的「光老化」!

【原因2】細胞代謝的混亂

透過深沈的睡眠,分泌出美肌賀爾蒙吧
我們的肌膚會在睡覺時,進行細胞代謝的運動。
細胞代謝是指,在肌膚底部生成的細胞,花大約4週的時間到達肌膚最上層,在完成任務後,從肌膚表層脫落。沒錯!我們的肌膚每四個星期就會更新一次!
再來就是形成細胞代謝不可或缺的「成長賀爾蒙」啦。成長賀爾蒙是經由腦分泌出的物質,也是開啟「細胞代謝的開始紐」。

多被認為有促進身高成長的功效,是小朋友在成長階段不可或缺的賀爾蒙,但其實對於成人來說也是不可或缺的喔!這麼說吧,成長賀爾蒙是我們人一生中都不可以欠缺的人體成分之一!

幫助肌膚再生的細胞代謝活動也需要它,也能說是在追求美肌時不可或缺的仲要存在呢。

【原因3】解決不了的便秘問題

要追求美肌,先整整腸吧!
為了維持美肌,每個月往醫美診所投入大量的費用,或是往高級化妝品上撒錢……。當然也不是說不能這樣,只是在我們身邊,其實存在著簡單就能維持美肌的方法!那就是,「美腸活動」

腸胃環境若是變差,帶頭的壞菌就會招來有害物質,便秘的狀況持續下去的話,就會陷入惡性循環。反之,只要把腸內環境保持好,不管是美肌、延年益壽、身材雕塑等,非常具有魅力的成效就會如雨後春筍般的出現。

【原因4】壓力的累積

找到適合自己的壓力解消法
在感到壓力時,腦中自立神經的一部份:「交感神經」會處在一種興奮狀態。在經由腦部傳達後,一種名為「皮脂類固醇」的壓力型賀爾蒙就會被分泌出來。這會造成血糖上升,形成一種和壓力對抗的場面。

但是呢,這種壓力型賀爾蒙會造成免疫力下降。免疫力下降會使肌膚或身體的代線變慢,細胞代謝無法正常運作。也因此老化的細胞無法正常的脫落,殘留在肌膚表面,造成肌膚原本的保濕力下降,帶來乾燥問題。而當皮膚一乾燥,鎖分泌出的過剩的皮脂則會造成粉刺的形成等,讓膚質惡化的影響。

再來,壓力型賀爾蒙也會讓男性賀爾蒙的分泌增加。在這兩種賀爾蒙的交互作用下造成的皮脂過度分泌問題,會讓肌膚看起來泛油光,成為長痘痘的主要原因。

【原因5】沒有運動的習慣

透過適度的運動,一起增加體內的膠原蛋白吧。
多被認為是健康輔助食品的膠原蛋白。
是構成肌膚、韌帶、肌腱、骨頭、軟骨中蛋白質的主要成分。是幫助細胞間組織互相支持、傳達力量或是其他訊息的「構成組織」行為的構成。

膠原蛋白不足的話,會影響結合組織的運作,造成皮膚彈力降低,骨骼強度降低,軟骨疼痛等的症狀。要補足膠原蛋白,不光只是靠進食或健康食品,透過運動也能幫助提高膠原蛋白的形成機率。藉由運動來獲取更多的氧氣使血流更順暢,幫助形成膠原蛋白的「纖維母細胞」進行活性化,形成更大量的膠原蛋白。

【原因6】錯誤的肌膚保養

配合生理期來進行肌膚保養吧
生理期的來臨會使體溫降低、血液循環惡化、臉色變差。水分、油脂的減少使得肌膚乾燥,讓肌膚的自我保護功能降低,變得敏感。
充分的補充水分、油脂,改善營養和血液循環,小編推薦你們進行「溫和的運動」

排卵期間算是比較安定,照著平時在進行的肌膚保養程序即可。

黃體期是體溫高、血液循環也好的時候,這時臉上多會泛紅,行程不錯的氣色。但其實肌膚裡層的水分和油脂可能正處於不平衡的狀況。容易長痘痘和粉刺。除了充分的補充水分,也因為這個時期的身體容易水腫,避開過多的鹽分或是喝酒是重點!

【原因7】藉由化妝品繁殖的雜菌!

定期的清潔化妝用海綿吧!

對底妝有很大影響的化妝海綿。因為可以和肌膚緊緊的密合,不光是底乳,也很容易沾黏汗或油脂,其附著的髒污實在是很令人在意。

再來就是因為它長期被封閉在化妝包或是粉盒裡,雜菌的繁殖狀況就更旺盛。就這樣使用著髒髒的海綿,會帶來痘痘等的肌膚問題,要注意喔!

上底妝時,時常的更換海綿吧!髒掉的話就頻繁地清洗它吧!

投稿日:2018年11月14日 更新日:

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